na co zwracać uwagę

aha, wlaśnie ja na badaniach też miałem ponad normę. Ale nie wiedziałem na co mniej więcej zwracać uwagę, przy estro powyżej normy to mniej więcej wiem jak się czuje no ale tak jak mówisz, badań nic nie zastąpi więc i ja w niedlugim czasię się wybiorę bo też muszę znów sprawdzić podstawowe parametry :)

hmm wszystkie zdjecia bleizer sa, dowody tozsamosci tez, nawet wytniki meczow sie zgadzaja itp. WIec co do podejrzen czy to jedna i ta sama osoba raczej byc nie powinno, takie moje zdanie. Filmiki mnie nie interesuja, na koncu w podsumowaniu napewno bedzie tez zdjecie z wynikami sportowymi, to bedzie mozna porownac daty, no i "znaki" [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

[...] ja bym dzisiaj sztnagę w przysiadach trzymał sam nie wiem) Wczoraj niestety wszamałem kawałek tortu, nie chciałem żonie przykrości robić to raz i dwa, nie chciałem za bardzo zwracać uwagę wszystkich na siebie, jak mówią radziedzcy uczeni cichsze budiesz dalsze jedziesz. Nie chcę, żeby moja redukcja stała się stałym pkt rozmów ze znajomymi. [...]

[...] się za stojakami i mam problem co wybrać...Może jakieś podpowiedzi Coś stabilnego, porządnego i co nie zajmowały wiele miejsca- to moje główne wymagania Na co jeszcze zwracać uwagę? (poza ceną ) Czy wolnostojące(łatwiej byłoby je gdzieś upchać)są równie dobre jak te łączone? Może ktoś w ogóle poleci jakąś firmę albo konkretny model? [...]

Obli, Martucca tak jest! dziękuję pięknie za kontrolę i rady -zabieram się za nogi - Mam parę pytań: 1)zmienic coś w treningu czy jechac tym co jest tylko po prostu bacznie zwracac uwagę na obciązenie i mocniej dowalac do nuk? 2)Rozumiem, że ilośc ww zostawiam ( 130g) a zastępuję (kasze, ryż, makaron) strączkowymi? z chęcią szczerze mówiąc ww bym [...]

[...] 13 szt x 12 jw, dobre czucie i praca grzbietu, za tydz 15 szt x 8, 13 szt x 12+ 6. Facepull - 11 szt x 17 dobre tempo i czucie ale trochę za mały ciężar, 12 szt x 13 sztos, zwracać uwagę na pełny ruch do tyłu, stopy zadrzeć na palcach co jeszcze bardziej izoluje czworoboczny, za tydz 13 szt x 10-12, 11 szt x 17-20 7. Uginanie wyciąg - 7 szt x 11 [...]

[...] jw, chociaż ściąganie ciężaru to też nie jest dobry pomysł, za tydz powtórka na więcej powt 3. Rozpietki wyciąg - 23 kg x 6, 32 kg x 10 o dziwo ekstra weszło, dobre tempo, zwracać uwagę na pełne rozciągnięcie do dołu ale ogólnie można robić, 27 kg x 10 też bardzo dobre czucie i jakość, pełne rozciągnięcie i mocne dopinanie klatka, za tydz [...]

[...] czas coś. I tak czuję się taki lżejszy(trochę absurdalnie to brzmi,biorąc pod uwagę,że przytyłem,ale mam nadzieję,że i tak wiadomo o co chodzi) i zdrowszy odkąd zacząłem zwracać uwagę na to co jem,ale wiem też,że może być lepiej:) Ale mnie dolna cześć dwójek boli po tych ciągach na prostych nogach. Niby robiłem na małym obciążeniu,tak [...]

Podsumowanie redukcji. 25.09.2008-25.11-2008 Trening FBW w zestawach A i B, zakres 12, 10, 8 powtorzen. W dni nietreningowe wykonywalem w miare mozliwosci HIIT (orbitrek) i aeroby w formie biegania i rowereka. Odczuwalne skutki tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem [...]

Na koniec chcialbym serdecznie podziekowac Antkowi za czas i prace jaka wlozyl w projekt i moja osobe calkowicie bezinteresowanie. Nauczylem sie wielu ciekawych rzeczy, zaczelem zwracac uwage na sylwetke (kifoza) oraz przekonalem sie ze nie ma zadnych twardych zasad co do cwiczen i liczby powt. Ciesze sie ze zostalem przyjety do Projektu i moge z [...]

[...] wydolność fizyczna, skurcz mięśni i szczytowa energia wymagają, by poziom potasu był w normie. Intensywny trening predysponuje do niedoboru potasu, zatem kulturyści powinni zwracać uwagę na pojawienie się nadmiernego zmęczenia, które może być oznaką niskiego poziomu potasu. Również stosowanie leków moczopędnnych może doprowadzić do niedoboru [...]

[...] do trenowania i chyba trochę w ten sposób mogę odreagować pracę. Łukasz zrobił lekka podbitkę w dt i mam 900/800 ww. Jestem zadowolony bo żadnego dyskomfortu nic czuje na flakach, czasem pojedyncze dni. Co muszę powiedzieć, poprawiło się sporo jak zacząłem zwracać uwagę na gluten. Zawsze się z tego śmiałem ale u mnie faktycznie jest różnica.

[...] do kibla %-) dodatkowo wzdęcia itd... Przede wszystkim odrzuciłem wszystkiego rodzaju makarony, kasze manna, słodkie płatki z glutenem. Też jakoś mega nie swiruje, staram się zwracać uwagę na to po czym źle się czuje. No a bazuje głównie na rzeczach z ryżu, czyli sam ryz, płatki ryżowe, kleik, płatki jaglane, wafle ryżowe. Więc nic specjalnego.

Z czasem pewnie zaczniesz zwracać uwagę na inny asortyment, który zajmuje mniej miejsca:) Dla mnie plecak Salomona (ten, który Ci polecałam) zrobił się zbyt wielki. Jeśli jeszcze naciupię kasy na kurtkę przeciwdeszczową, która mnie zaintrygowała ostatnio, to zacznę się mieścić w sakiewkę:D Poza tym, jakie schudnać? Toć Ty waga piórkowa:) Miecha [...]

[...] się już większych ciężarów. Wiem, że jak nie dam rady to trudno, nic się przecież nie stanie :-) - Staram się wsłuchiwać w swoje ciało. Zaczęłam je dokładniej obserwować, zwracać uwagę na takie rzeczy, jak chociażby napuchniecie. Podczas konkursu zdarzało się, że się przeziębiłam i początkowo miałam problem z odmówieniem sobie treningów mimo [...]

[...] mało jem i to głównie węgli chyba brakuje. Instruktor z mojej siłki doradził mi olej MCT i białko sojowe Sojavit. Chodzi o to, że podobno niektórzy trenujący ludzie powinni zwracać uwagę na swoją grupę krwi. Ja mam A i właśnie białko sojowe tej gupie służy najlepiej - czerwone mięso i wieprzowe raczej są niekorzystne, drób może być. A i jeszcze [...]

Dzien dobry Tydzien 1 trening 2 klatka + biceps + triceps 15/07/2010 1. Wyciskanie na malym skosie 19kg – 12 19kg – 11 21.5kg – 5 21.5kg – 5 Dalam z siebie wszsytko. Wiem ze ciezary male al enie jestem w stanie podniesc wiecej. Moje osobiste spostrzezenie nie iwem jak trafne jest ze padaja mi lapki zanim [...]

Pojecia nie mam jak to jest z dzieciecymi ;) Ale powiem Ci na co uwage zwracac, niezaleznie od producenta potrzebujesz modelu z neoprenu Yamato nie cienszego niz 3mm i koniecznie z panelami przynajmniej na udach o grubosci 5mm :)

[...] mi brakuje bo najlepsze czasy na tej trasie miałem 16min). Nie zwiedzam tylko pedałuje tak żeby sie spocić. W dzien wolny robię sobie wycieczki na luzie. Zaczolem bardzo zwracać uwagę na NEAT. Zadnych wind itp. Dietka DNT 2000 kcal 50gr ww. DT 2400 kcal 150gr ww. Przez ostatni miesiąc to nadliczbowo oyebalem tosty z polówki chleba [...]